کالری خالی یا کالری محض ( empty calories)،نوعی کالری است که از منابع غذایی و یا نوشیدنی بدون ارزش تغذیه ای و یا با محتوی بسیار اندکی از مواد مغذی تامین می شود.
پرهیز کامل و یا محدود کردن کالری های محض قدم ساده و بسیار مؤثری در جهت سبک زندگی و الگوی تغذیه ای سالم است.
کمک به کودکان جهت محدود کردن این منابع کالری این امکان را می دهد که از نوسانات خلق و خو در آنها جلوگیری شود و همچنین بتوانند در آینده نیز انتخاب های سالم تری داشته باشند.
رایج ترین منابع کالری محض از غذاهای فرآوری شده هستند، مانند فست فود ها  شیرینی ها که اغلب حاوی مقادیر بالایی از شکر و چربی هستند.